Ondanks al deze kennis leggen we tegenwoordig iedereen te veel in de watten, van kinderen tot werknemer, in een steriele wereld waarin alle risico’s worden gecontroleerd met regels en beperkingen of op z’n minst verzekerd. Ondertussen dwingt de globalisering ons te concurreren met landen die heel anders in de wedstrijd zitten. Ik hoor weleens dat onze hoop is gevestigd op de Chinese één-kind-politiek: als al die ouders hun groeiende welvaart gebruiken om dat ene kind flink te verwennen, wordt de Chinese fighting spirit vast ook verpest.

Ongemerkt slaan we door in het pamperen van mensen en creëren daarmee slechts een schijnveiligheid. Als ik kijk naar mijn eigen kinderen, kan ik ze beter leren om niet bij een trap te spelen in plaats van traphekjes te plaatsen. Dan vallen ze niet als je een keer het hekje open laat staan en zorg je voor zelfredzaamheid en weerbaarheid. Er is een cultuuromslag nodig waar je niet jong genoeg mee kunt beginnen. Laat kinderen bijvoorbeeld weer jonger alleen op straat spelen of een eind fietsen. Ook bedrijven mogen meer risico’s nemen. Geef mensen maar een keer te veel verantwoordelijkheid aan het begin van hun loopbaan, haal ze uit hun comfort zone. In moeilijke situaties leren mensen heel veel, zoals presteren als een keer niet alles mee zit.

Zelfredzaamheid is van onschatbare waarde en leren vertrouwen op ons eigen beoordelingsvermogen hoort daarbij. Zo hoop ik dat de bomaanslag in Boston geen invloed heeft op de sfeer en omvang van toekomstige marathons door te veel extra veiligheidsmaatregelen. Niet alles is uit te sluiten. We moeten helaas accepteren dat dit soort risico’s een onderdeel van ons leven is geworden. Laat je dan de angst regeren en vermijd je mensenmassa’s of ben je extra alert, maar met gezond relativeringsvermogen? Want de kans slachtoffer te worden van een aanslag is veel kleiner dan het risico dat je verdrinkt in je eigen bad….

Maandelijks blogt Mikkel Hofstee over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post Risicomanagement 2.0 appeared first on Lifeguard.

De pitstop als pauzemoment; men kan even op adem komen, krijgt de tijd voor reflectie en het is een moment om te controleren of de focus nog steeds ligt op de vooraf bepaalde doelen. In deze onrustige tijden zijn evaluatie- en recuperatiemomenten extra belangrijk. Door de slechte marktomstandigheden en de groeiende onzekerheid wordt er in veel bedrijven harder gewerkt dan ooit, er is heel veel activiteit. Aan de andere kant zie ik juist dat er vaak niets verandert. Velen rennen rond als een kip zonder kop, maar doordat de focus ontbreekt, levert het niets op. Actieve inertie noem ik dat. Inertie komt uit het latijn en betekent onbeweeglijkheid, daadloosheid. Actieve inertie is een enorme verspilling van energie.

In de topsport is het duurzaam omgaan met energie veel vanzelfsprekender dan in het bedrijfsleven. Iedereen vindt het logisch dat na een finish weer een nieuwe start komt, waar je fris moet verschijnen. De pitstops hebben als tussentijdse evaluatiemomenten een belangrijke rol om duurzamer om te gaan met de energie binnen een team, door het signaleren van mogelijke energielekken. Het bedrijfsleven kan de planning uit de topsport één op één kopiëren, zoals het bepalen van de startrituelen:

1. Uitgangspunt is dat er een duidelijke langetermijnvisie is. De gezamenlijk overeengekomen doelen zijn voor iedereen helder. 

2. Bepaal milestones voor tussentijdse evaluaties (de pitstops) en ontwikkel evaluatiemiddelen. Denk daarbij niet alleen aan de resultaten, maar ook aan de manier waarop die tot stand komen en hoe iedereen zich daarbij voelt. En vergeet niet te evalueren of het tempo ook over een langere termijn haalbaar blijft.

3. Maak duidelijke afspraken over de spelregels, de ethische code. Dit moet zowel top down (geef het goede voorbeeld !!) als bottom up (durf elkaar aan te spreken!!).

Eigenlijk komen pitstops erop neer dat je, om maximaal te kunnen versnellen, juist af en toe even moet vertragen.

Met een grote glimlach op mijn gezicht las ik pas het Harvard Business Review-artikel The Acceleration Trap van Heike Bruch and Jochen I. Menges (2010). Bruch en Menges hebben wetenschappelijk onderzoek gedaan bij meer dan 600 bedrijven naar het risico van acceleratie. Hun conclusie is dat als bedrijven heel snel veranderen, groeien, of onder druk van de markt heel veel nieuwe initiatieven ontplooien of te snel te veel reorganisaties uitvoeren, er vaak destructieve patronen ontstaan. Deze ‘acceleration trap’ bestaat uit teveel activiteiten en tegelijkertijd te weinig tijd en middelen om alles goed uit te voeren. Dit leidt tot afgebrande werknemers en slechtere resultaten. Actieve inertie dus. Hun suggestie om regelmatig time-out momenten te organiseren voor evaluatie en herstel lijkt precies op de pitstops zoals ik die bepleit.

Of het werkt? Dit principe van een pitstop passen we al 25 jaar toe in de topsport met grote resultaten. Daarmee hebben we het Belgische hockey naar de wereldtop gebracht en Kim Clijsters naar een nieuwe nummer 1 positie in haar tweede carrière!

Koen Gonnissen wil met via column zijn gedachten met je delen over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post Actieve inertie? Tijd voor een pitstop! appeared first on Lifeguard.

Dat brengt me bij de term gezondheid. Wat betekent dat eigenlijk? Of een nog betere vraag: wat bedoelen we ermee? Kort na de Tweede Wereldoorlog heeft de World Health Organisation (WHO) het begrip gedefinieerd als “de ultieme staat van fysiek, sociaal (emotioneel) en mentaal welzijn“. Het probleem met een definitie is dat daar vervolgens invulling aan moet worden gegeven en dat iedereen dit anders doet. De gezondheidsindustrie is met het begrip aan de haal gegaan zodat er nu een grote nadruk ligt op de fysieke gezondheid. De industrie is ook doorgeslagen in het meten van die fysieke gezondheid via eindeloos veel parameters. En als je vastlegt binnen welke marge je gezond bent, trek je ook conclusies als iemand daar net buiten valt. En hoe meer je meet, hoe groter de kans dat je zoiets vindt. Daarom hoor je nu weleens dat de gezondste mens die persoon is, die nog niet is onderzocht. De focus ligt wel heel erg op de fysieke kant. De dikke roker zit in het verdomhoekje terwijl de gezondheidsfreak met zijn stalen ‘six pack’ wel een complete neuroot kan zijn die doodongelukkig is. Vinden we die dan echt gezonder?

Een paar jaar geleden is er vanuit wetenschappelijke hoek een discussie aangezwengeld om gezondheid opnieuw te definiëren. De nieuwe definitie past veel meer bij onze Lifeguard-filosofie dat je naar de mens als geheel moet kijken. Dus niet alleen de fysieke conditie, maar ook hoe hij of zij sociaal en maatschappelijk functioneert. Gezondheid is dan niet alleen de meetbare fysieke conditie, maar een dynamisch begrip, een vaardigheid: het vermogen je te kunnen aanpassen aan verstoringen, om veerkracht te hebben en je balans weten te handhaven of te hervinden. Het klinkt nog mooier in het Engels: the ability to adapt and self manage in the face of social, physical, and emotional challenges.

Hiermee doorbreek je ook het problematische verband tussen ouderdom en gezondheid. Hoe ouder je wordt, hoe slechter je scoort op de metingen en hoe ongezonder je lijkt. Terwijl veel ouderen zich juist gezonder voelen, ook door hun geestelijke bagage die ze meer ontspannen, weerbaarder en veerkrachtiger maakt.

Als gezondheid geen statisch begrip meer is, wordt er ook niet meer zo veel overgekwalificeerd, in medische hokjes geplaatst en overbehandeld. En als je gezondheid beschouwt als een competentie, beleef je het anders. Door mensen al vanaf hun jeugd inzicht te geven in het gezondheidsproces, geef je ze er controle over. Dit is het tegenovergestelde van de huidige situatie, waarin gezondheid vaak wordt verward met ziekte, met iets dat je overkomt. Maar ben je automatisch ongezond omdat je een erfelijke aanleg hebt voor een hoog cholesterolgehalte? Als je gezondheid erkent als dynamisch begrip, accepteer je ook dat je het kunt ontwikkelen en daarmee eigen verantwoordelijkheid kunt nemen. Gezondheid wordt dan weer het middel zoals het volgens mij is bedoeld, een hulpbron om je leven vorm te geven en andere doelen te bereiken. In plaats van de ultieme fysieke gezondheid als doel op zich, desnoods met pillen, zonder aandacht voor de rest van het leven.

Maandelijks blogt Mikkel Hofstee over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post Gezondheid als competentie appeared first on Lifeguard.

Heb jij zin om je handen uit de mouwen te steken en te komen werken bij het meest energieke bedrijf van Nederland? Bekijk dan de vacature voor Office Professional en reageer!

Update: We hebben een nieuwe collega gevonden.

The post Word jij onze nieuwe collega? (vervuld) appeared first on Lifeguard.

Benieuwd naar het item? Bekijk de uitzending van 24 februari op de site van RTV Utrecht (vanaf 16 min).

The post Lifeguard in de media: RTV Utrecht appeared first on Lifeguard.

 Vanuit wetenschappelijke hoek komt steeds meer bewijs dat hormonen (zoals testosteron, adrenaline en het stresshormoon cortisol) zowel het gedrag als het beoordelingsvermogen beïnvloeden. Zo blijken mensen met veel testosteron meer risico’s te nemen. Maar nog interessanter is dat dezelfde mensen andere beslissingen nemen afhankelijk van de hoeveelheid testosteron die ze op dat moment in hun bloed hebben. Testosteron heeft niet alleen direct invloed op je risicobereidheid maar ook op hoe je die risico’s inschat. Uit laboratoriumonderzoek blijkt dat mensen bij een hoog testosterongehalte zelfs denken dat ze meer kans maken bij geluksspelletjes.

 Dit zogenaamde ‘winner effect’ werd ook besproken in het VPRO-programma Tegenlicht ‘Het brein van de bankier’. Zeer succesvolle effectenhandelaren zijn zelf, juist door hun succes, groeiende risico’s. Dat werkt zo: succes leidt onmiddellijk tot een stijging van het testosteron. Bij een overmaat aan testosteron krijg je een soort Bokito, een zelfverzekerde macho/gorilla die denkt dat hij (of zij) onoverwinnelijk is. Verblind door het succes (of eigenlijk door de hormonen als gevolg van het succes) gaat zo’n handelaar steeds grotere risico’s nemen, hierin aangemoedigd door het management dat de successen beloont met steeds meer financiële ruimte. Dus heb je een handelaar die steeds meer risico wil nemen en zijn kansen steeds hoger en irreëler inschat en steeds meer geld tot zijn beschikking krijgt om mee het schip in te gaan…. Net zoveel invloed als het ‘winner effect’ heeft trouwens het ‘loser effect’. Met het aantal mislukkingen stijgt het cortisolgehalte in het bloed. Cortisol zorgt ervoor dat mensen bang worden en juist te veel risico’s gaan mijden.

 Als je zou managen op basis van hormoonspiegels, zou je tegendraads moeten sturen: zowel de ‘serial winner’ als de ‘serial loser’ een paar dagen rust gunnen zodat de hormoonhuishouding weer in balans komt en het teveel aan hormonen niet leidt tot slechte beslissingen en contraproductief gedrag. Hormoonspiegels zijn dus goeie indicatoren voor menselijk gedrag. Dan zou je ze eigenlijk moeten laten meewegen bij het maken van risicoanalyses als onderdeel van Behavioral Risk Management. Maar eigenlijk vind ik het nog belangrijker dat iedereen het vanzelfsprekendheid gaat vinden dat prestaties niet alleen gaan om intelligentie, maar ook om omstandigheden en biologie. En dat daar meer rekening mee wordt gehouden bij het managen van mensen.

 Als we accepteren dat hormonen zo’n grote rol spelen bij wat we denken en doen, is het fijn om te weten dat we meer kunnen doen dan rust nemen om onze hormoonspiegels op een gewenst niveau te krijgen. Op ted.com vertelt Amy Cuddy (sociaal psychologe aan Harvard Business School) hoe je door je houding het testosterongehalte in je bloed kunt veranderen. Als je een krachtige houding aanneemt, stijgt je testosteron en ga je je ook echt krachtiger voelen. Er is dus een wisselwerking tussen lichaam en geest en als je die begrijpt, kun je ook je gedachten sturen. Waarmee Descartes spreuk ‘ik denk dus ik besta’ eigenlijk moet zijn ‘ik denk zoals ik sta’.

Maandelijks blogt algemeen directeur Mikkel Hofstee over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post “Ik denk zoals ik sta” appeared first on Lifeguard.

In het onlangs verschenen boek ‘Willpower’ (aanrader!) beschrijven Roy F. Baumeister en John Tierney treffend hoe Stanley wist te overleven. De dagelijkse aantekeningen van de uiterst gedisciplineerde Stanley beschrijven strategieën die nog steeds actueel zijn. Ze sluiten naadloos aan op de moderne theorie dat wilskracht werkt als een spier en door iedereen kan worden getraind en vergroot. Met het oog op de jaarwisseling heb ik de lessen van Stanley kort voor je samengevat. Want wilskracht heb je nodig, zeker als je goede voornemens vragen om een gedragsverandering voor een betere gezondheid.

Les 1: Stel je alvast voor wat je doet als het zwaar wordt
Leer jezelf in gedachten alvast mentale trucjes aan die je kunt toepassen om je wilskracht vast te houden op het moment dat je het moeilijk krijgt. Dus bedenk vooraf welke valkuilen je kunt verwachten en hoe je je daartegen gaat wapenen. Stel dat je een maand niet wilt drinken, dan weet je dat je wilskracht meer zal worden uitgedaagd tijdens een nieuwjaarsborrel dan bij het ontbijt. Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen of doen in zo’n situatie en zorg dat dit een gewoonte wordt. Door te visualiseren kun je je brein voorprogrammeren.

Les 2: Creëer dagelijkse rituelen
Uit onderzoek blijkt dat mensen met dagelijkse rituelen rondom persoonlijke verzorging ook makkelijker andere gewoontes ontwikkelen. Van Stanley is bekend dat hij zich altijd elke ochtend bleef scheren, onder alle omstandigheden. Ook als hij dagen niet had gegeten, de helft van zijn mensen had begraven en onder de zweren zat. Dus als je je iets voorneemt: zorg dat je het elke dag doet. Dan wordt het een gewoonte en bespaar je wilskracht.

Les 3: Zorg voor een afleiding waarop je kunt focussen
Het was Stanley ondanks al zijn reizen toch gelukt om een verloofde te vinden. Als hij het niet meer zag zitten, zonderde hij zich af en staarde naar haar foto. Je kunt het vergelijken met mediteren met een mantra, waarmee je voorkomt dat je gedachten afdwalen. Want je kunt maar aan een ding tegelijk denken. Door je te focussen op een afleiding, voorkom je dat je in de verleiding komt om op te geven.

Les 4: Zoek een doel buiten jezelf
Wilskracht blijkt makkelijker op te brengen voor iemand anders. Stanley was ervan overtuigd dat hij een roeping had. Hij wilde goed doen en Afrika toegankelijk maken voor de rest van de wereld. Houd hier ook rekening mee met je goede voornemens. Stoppen met roken gaat makkelijker als je het doet voor een ander, bijvoorbeeld omdat je een beter voorbeeld wilt geven aan je kinderen.

Wilskracht werkt als een spier, dus zorg dat je die efficiënt gebruikt en niet verspilt. Ik ben ervan overtuigd dat de vier lessen van Stanley je hierbij enorm kunnen helpen. En ga je toch een keer de mist in, geef dan niet meteen op. Want het gaat een (paar) keer niet lukken. Die zekerheid moet je meenemen in je voorbereiding!

Maandelijks blogt algemeen directeur Mikkel Hofstee over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post 2013: wilskracht à la Henry Morton Stanley (1841-1904) appeared first on Lifeguard.

Echt ontspannen is voor veel mensen heel moeilijk, dat zijn we helemaal niet meer gewend. In de laatste tweehonderd jaar is het leven in razend tempo veranderd. Onze dagen zijn gevuld met alles wat moet: carrière maken, sociale netwerken met hoge eisen, net als je partner en de (school van je) kinderen. Zelfs in de auto heb je geen rust meer. In druk verkeer wordt de reistijd gevuld met telefonische vergaderingen. En zodra je thuis bent, moet je aan de bak voor je gezin. De tijd dat vader na zijn werk een half uur rust kreeg om even bij te komen van een dag hard werken, bestaat allang niet meer. Want moeder is ook net thuis. Of nog niet. En zo zijn alle rustmomenten inmiddels weggeorganiseerd. Dat doet iets met je gezondheid, want een mens kan niet de hele dag door pieken. Dit blijkt ook uit de statistieken; één op de drie werkende Nederlanders heeft slaapproblemen, 13% heeft burn-out-achtige klachten en depressie is inmiddels een volksziekte.

Mijn oplossing, verplicht ontspannen, klinkt natuurlijk tegenstrijdig. Maar het is een tegenbeweging op al die verplichtingen en calvinistische, vaak ook zelfopgelegde, druk. Zelfs de gezondheidsvoorlichting is dwangmatig: je moet zoveel bewegen, zoveel glazen melk per dag, een Omega-3-pil. Dan denk ik: mensen, neem de tijd en de rust om eens goed naar jezelf te luisteren. Leer echt ontspannen. En niet om je prestaties daarna nog verder te verhogen – voor veel mensen een drijfveer om met yoga te beginnen – maar gewoon omdat je lichaam ontspanning net zo hard nodig heeft als voeding en slaap. Eigenlijk past wat mij betreft de powernap gewoon in de CAO.

December is natuurlijk de maand bij uitstek waarin je moet pieken: zaken snel afronden, budgetten vaststellen, extra aandacht voor klantenrelaties, organisatie(stress) van kerstborrel en familiefeestdagen. Rustiger zal het niet worden. Maar het beste cadeau om deze maand te geven (ook aan jezelf!) is elke dag een half uurtje helemaal niets. Toestemming om even totaal nutteloos te zijn. Dit draagt ook bij aan een gezonde kerstvakantie. Want het is natuurlijk niet voor niets dat zoveel mensen ziek worden aan het begin van de vakantie. Zodra de druk van de ketel gaat, blijkt of er te lang is gepiekt.

Ik wens je goede feestdagen.

Maandelijks blogt algemeen directeur Mikkel Hofstee over veerkracht van mensen, organisaties en maatschappij.

The post December cadeaumaand: dagelijks een half uurtje niets appeared first on Lifeguard.

Meer informatie over dit congres? 

The post Koen Gonnissen en Jochem Uytdehaage op OndernemersCongres appeared first on Lifeguard.

Strenge criteria
Niet iedereen ontvangt zomaar een FD Gazellen nominatie. Er is een aantal strikte voorwaarden waaraan een bedrijf moet voldoen om in aanmerking te komen. Om mee te dingen naar de FD Gazellen moeten bedrijven financieel gezond zijn, een omzetgroei van minstens 20% over drie jaar boeken en geen verliezen hebben geleden.

De beoordelingen zijn gebaseerd op de Graydon database, deze bestaat uit 2 miljoen actieve Nederlandse bedrijven en wordt dagelijks onderhouden. Er wordt hierbij onder andere gekeken naar omzetcijfers, jaarcijfers en het betaalgedrag.

The post Nominatie FD Gazellen 2012 appeared first on Lifeguard.

Aan deze erkenning is een uitgebreid onderzoek vooraf gegaan, waaruit bleek dat Lifeguard (naar verwachting) op alle punten ruim voldoende scoort. Onze uitkomsten waren erg hoog ten opzichte van andere organisaties, iets waar we natuurlijk alleen maar trots op kunnen zijn!

Lifeguard is als Maatwerken organisatie te herkennen aan het onderstaande logo in de footer van onze website. Lees ook over deze erkenning en onze resultaten. Daarnaast heeft Maatwerken op hun website een Best Practice van Lifeguard beschreven.

The post Lifeguard behaalt Erkenning Maatwerken appeared first on Lifeguard.

Naast de inzet van onze directeur Mikkel Hofstee is Lifeguard betrokken door zelf deel te nemen aan het evenement. Inmiddels zijn de trainingen in volle gang, en bereiden de Lifeguarders zich voor op deze tocht.

Meer weten over de Amsterdam City Swim? Kijk op www.amsterdamcityswim.nl

The post Amsterdam City Swim appeared first on Lifeguard.

The post Lifeguard in de media: Energy Challenge appeared first on Lifeguard.

Deze bijeenkomst is een voortzetting van het CxO Top Performer Program, dat Lifeguard in samenwerking met Ernst&Young en Zilveren Kruis Achmea heeft opgezet.  Het CxO Top Performer Program richt zich speciaal op de situatie van topbestuurders met als doel vitaliteit te vergroten en gezondheid te verbeteren om zo te kunnen bijdragen aan topprestaties in organisaties.

Het doel van het CxO Inspirational Diner was om met de top van het bedrijfsleven en publieke sector van gedachten te wisselen over de volgende stap rondom het thema vitaliteit en met elkaar vitaliteit op organisatie en maatschappelijk niveau te verder ontwikkelen. Bijzondere sprekers  waaronder mevrouw Drs. M.  Bouvy, Vice President Netco at KPN en de heer J. Alberda, van NLcoach en voormalig coach heren volleybal team, hebben bijgedragen aan de avond. De laatste ontwikkelingen op het gebied van gezondheid en de relatie met het bedrijfsleven werden gepresenteerd door Prof. Dr. L. Burdorf, hoogleraar Determinanten en Volksgezondheid van de Erasmus Universiteit Rotterdam. Bij het werken aan vitaliteit komen welzijn- en economische ambities samen waarbij we niet alleen een gezonder Nederland maar ook vitale organisaties creëren.

Het CxO Inspirational diner werd georganiseerd door Lifeguard, de mooie locatie en het gastronomische biologische diner werden aangeboden door Conclusion.

Meer lezen? Bekijk dan het verslag van deze inspirerende avond.

The post CxO Inspirational Diner appeared first on Lifeguard.

Meer weten? Bekijk dan snel het artikel ‘Een goed bedrijf is een fit bedrijf’ op onze Press pagina.

The post Lifeguard in de media: Volkskrant besteedt aandacht aan vitaliteit appeared first on Lifeguard.

De Week van de Ondernemer vindt op 17, 18 en 19 april plaats in het Beatrix Theater en de Jaarbeurs in Utrecht. Kijk op http://www.weekvandeondernemer.nl voor meer informatie.

Meer weten over Koen Gonnissen?

Update: Bekijk hieronder de video van deze lezing van Koen Gonnissen tijdens de  Week van de Ondernemer.

The post Koen Gonnissen spreker tijdens Week van de Ondernemer appeared first on Lifeguard.

Wij zijn natuurlijk erg trots op onze collega’s en feliciteren ze met deze overwinning!

The post Eerste prijs op de CPC Business Run appeared first on Lifeguard.

Aanleiding voor deze subsidieaanvraag was klantonderzoek dat Sep Visser afgelopen zomer heeft uitgevoerd. Hieruit kwamen verbeterpunten op het gebied van accountmanagement en projectmanagement naar voren. In combinatie met de uitkomsten uit interne onderzoeken levert dit ons een mooie uitdaging op. Met de subsidiegelden worden bedrijfsprocessen verbeterd en duurzame inzetbaarheid vergroot om effectiever te werken. Ook onze klanten zullen hier de vruchten van plukken.

The post Project: Een leven lang leren appeared first on Lifeguard.

Samen in actie tegen bezuinigingen

Met doorwerken tot ons zeventigste besparen we zoveel geld dat veel van de bezuinigingen die het kabinet voor ogen heeft, niet nodig zijn. Zo kunnen we in actie komen tegen bezuinigingen op het gebied van cultuur, zorg en pensioen. Op de website zijn de redenen van deelnemers te vinden. Zo vinden zij het onder andere belangrijk dat studeren en concertkaartjes betaalbaar blijven. Deelnemers kunnen deze lijst zelf aanvullen. Alle redenen komen op de site te staan.

Bent u ook bereid om door te werken tot uw zeventigste? Teken ervoor via http://www.werkentotjezeventigste.nl.

The post Werkentotjezeventigste.nl appeared first on Lifeguard.

Willen we de crisis snel oplossen dan moeten we nu besluiten dat we vanaf 2013 doorwerken tot onze 70-ste verjaardag. Gezondheid is hiervoor de bepalende factor aldus Mikkel Hofstee, auteur van het boek ‘Gezond gedrag is besmettelijk’ en CEO van Lifeguard, specialist in het ontwikkelen van vitaliteitsprogramma´s voor het bedrijfsleven.

Een gezondere leefstijl van werknemers levert ons land jaarlijks een besparing op van zo’n 55 miljard euro. Daarnaast betekent langer doorwerken dat medewerkers langer pensioenpremie betalen en pas later AOW ontvangen. Dit levert op termijn vele tientallen miljarden op.

Fitte werknemers, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel, zijn immers van vitaal belang. Zij presteren beter als ze fit en gezond zijn. Daarnaast leidt een betere gezondheid tot een grotere kans om langer door te werken. Waar hoog opgeleiden nu al tot hun zeventigste kunnen doorwerken, is dat voor laag opgeleiden (nog) niet mogelijk als gevolg van een slechte gezondheid.

Preventie betuttelend

Op de huidige manier werkt preventie niet. Dat komt niet door gebrek aan geld of het in de wind slaan van adviezen van de Raad voor de Volksgezondheid, maar vooral omdat preventie totaal niet sexy is. De betutteling spat er vanaf. Het bedrijfsleven heeft de oplossing vanuit puur bedrijfseconomisch oogpunt. Zeker 30% van de medewerkers zijn bij lange na niet zo productief als ze kunnen zijn doordat ze ongezond leven. We noemen deze groep ook wel de ‘intern gepensioneerden’. Het huidige gezondheidsmanagement binnen bedrijven legt veel te veel nadruk op een betuttelende en kleinschalige aanpak met de nadruk op fysieke gezondheid.

De auteurs (naast Mikkel Hofstee, Folef Bredt en Pepijn van der Meulen van Lifeguard) van het nieuwe boek ‘Gezond gedrag is besmettelijk’ pleiten voor een andere benadering. Die benadering haakt in op persoonlijk leiderschap, adaptief vermogen en het benutten van je talenten. En belangrijker nog; het goede voorbeeld geven. De vraag is; kun je leiding geven aan een groep, als je geen leiding kan geven aan jezelf? Een goede gezondheid is hiervoor een voorwaarde. Ook de parallel met het Olympisch plan is snel gemaakt; de welzijnsparagraaf roept op tot vitalere ouderen, fittere werknemers en minder dikke mensen, met name kinderen.

Ongezond gedrag

Laten we er geen doekjes om winden; onze huidige maatschappij nodigt uit tot ongezond gedrag; groter, sneller, meer en altijd bereikbaar. Dit leidt tot korte termijn denken, ongezondheid, mentale en fysieke uitputting en oppervlakkigheid. In onze drang naar efficiency vergeten we dat voor duurzame prestaties ook veerkracht nodig is. Constante veranderingen, binnen en buiten het werk, doen een toenemend beroep op het adaptief vermogen van de Nederlander.

Toch worden we steeds ouder; de levensverwachting tot 2050 stijgt met zes jaar, dat betekent dat we er elke week een dag ‘bij’ krijgen. Maar omdat we veel te vroeg stoppen met werken, leidt dit tot enorme kosten voor onze welzijnsstaat. De kosten van de gezondheidszorg zijn verdubbeld de afgelopen 10 jaar. Chronische ziekten zijn nu verantwoordelijk voor vijftig procent van de kosten van de gezondheidszorg. Tachtig procent van de belangrijke doodsoorzaken is leefstijl gerelateerd en vijftig procent daarvan is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie te voorkomen.

Vitaal DNA

Maar effectief vitaliteits management kan alleen het gewenste resultaat opleveren als het onderdeel wordt van het DNA van het bedrijf en de belangrijkste speerpunten worden omarmd door sturend leiderschap, de juiste cultuur, het commitment van de werknemers en een gestructureerd proces.

Het terugdringen van stress en oververmoeidheid met alle chronische klachten die daaruit voortvloeien, levert alleen al een besparing op van circa 15 miljard euro. Het gaat erom dat werknemers met energie en passie hun werk doen en de juiste balans vinden tussen werk en privé. Het bedrijfsleven kan de eerste stap zetten naar een gezonde cultuur in Nederland.

Twee voorlopers op het gebied van investering in de vitaliteit van hun medewerkers zijn Ernst & Young en Zilveren Kruis Achmea die al duizenden medewerkers vitaliteitsprogramma´s hebben aangeboden. Bea Haring, lid Raad van Bestuur van Ernst & Young zegt hierover; “ik ben trots op de cultuurverandering die het vitaliteitsprogramma Fit4theJob in onze organisatie heeft bewerkstelligd. 80% van de deelnemers is vooruitgegaan op totale fitness dat direct effect heeft op het uithoudingsvermogen en het leveren van topprestaties. Investeren in gezondheidsmanagement loont”.

Met het oog op de toekomst waarbij we arbeidstekorten gaan krijgen, zal vitaliteit een steeds belangrijker element binnen HR management worden. Hofstee verwacht dat in de toekomst zorgverzekeraars goed werkgeverschap zullen gaan belonen met hoge premiekortingen bij een goed gezondheidsbeleid.

Meer informatie

Neem contact op met Arend Maat, Account Management; 06-42788039 of via arendmaat@lifeguard.nl

The post Oplossing crisis: doorwerken tot 70 jaar appeared first on Lifeguard.

Using existing data and the Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study the researchers found that the amount of TV viewed in Australia reduced life expectancy by 1.8 years for men and 1.5 years for women.

Australia is ranked 7th in daily average TV watching hours behind the UK, US, Italy, Germany, France and Ireland with research from Nielsen showing that Americans watch around 5 hours of TV per day.

The study found that those who spend a lifetime average of 6 hr/day watching TV can expect to live 4.8 years less!

This means that on average, every single hour of TV viewed after the age of 25 reduces the viewer’s life expectancy by 21.8 min.

Sitting and watching TV therefore carries the same increased risk of dying as physical inactivity and obesity! Your workforce spends one third of their day at the office, often in a chair and unfortunately when they are getting home they are spending their nights in an equally inactive state.

These findings more than ever reinforce the need for organisations to implement wellness programs that break the sedentary lifestyles of their employees.

It’s imperative that a wellness program addresses physical inactivity beyond the boundaries of the workplace to create genuine behavioural change that is meaningful, effective and sustainable

The post TV kijken verkort je leven appeared first on Lifeguard.

Bron: nu.nl

Een reactie van Pons Jan Vermeer, slaap specialist en trainer voor Lifeguard Academy

‘. . . .Ook voor volwassenen heeft een matige kwaliteit van slaap grote gevolgen. Slaapgebrek of een matige kwaliteit van de slaap blijkt het functioneren van onze hersenen sterk te beïnvloeden. Het tast ons geheugen, concentratievermogen, spraakvermogen, reactie snelheid, besluitvaardigheid en ons gevoel voor tijd en ruimte (planningsvermogen) aan. Daarnaast beïnvloedt een matige kwaliteit van slaap onze emoties en fysieke gezondheid.

 Met een paar kleine aanpassingen kan men een betere kwaliteit van slaap bereiken. Bijvoorbeeld door altijd op de zelfde tijd naar bed te gaan. Of zorg een half uur voor het slapen gaan (tussen 22.00-22.30u) dat je het licht dimt, je laptop sluit en de TV uitzet. De productie van melatonine ( slaaphormoon) neemt toe als het donkerder is in de woon- of slaapkamer. Dit slaaphormoon hebben we nodig om diep te kunnen slapen. Met deze kleine aanpassingen slaap je waarschijnlijk dieper en voldoende lang om in de ochtend uitgerust aan een nieuwe uitdagende dag te beginnen!’

The post Slaapgebrek bij adolescenten schaadt brein appeared first on Lifeguard.

“. . .Ten tweede moet je rigoureus zorgen dat wat je zelf thuis kunt doen, dat je dat ook doet. Dat je onderscheid maakt wanneer je zorg vraagt en wanneer je het thuis zelf doet. Bijvoorbeeld via de sociale omgeving of via e-health.”

“Mensen hebben ook zelf een verantwoordelijkheid. Daar moeten we ons meer bewust van zijn.”

“Ik geef meer geld aan preventie dan enig minister voor mij. Dat wil zeggen dat ik de dingen doe waarvan ik overtuigd ben dat ze nodig zijn.”

“Daarnaast handhaaf ik de doelstellingen van mijn voorgangers, namelijk depressie, overgewicht, diabetes, roken en alcoholmisbruik tegengaan. Ik zet sport actief in om de preventiedoelen te halen. Ik kom binnenkort met een brief naar de Kamer waarin ik mijn visie schets voor wat betreft sport in de buurt.”

Lees het volledige interview op nu.nl en stuur je reactie naar info@lifeguard.nl of stuur een tweet met daarin @lifeguardnl

The post ‘Schippers zet sport in om preventie doelen te halen.’ appeared first on Lifeguard.

Vorige keer sprak ik over het belang van de pit stops, vandaag over Actieve inertie. 

Het  is een typisch fenomeen van deze woelige economische tijden, maar we onderschatten de impact ervan.
Geef je omgeving de indruk dat je heel druk bent, doe hier gewichtig over, organiseer en participeer in talrijke ‘super belangrijke’ vergaderingen… 
In werkelijkheid maak je maar weinig zaken concreet of rond je dingen succesvol af. 
Jouw acties maken geen verschil en zetten niets in gang; dit betekent dat je de status hebt bereikt van actieve inertie!

De oplossing?  “less… is more…”, maar niet in de betekenis van “met minder mensen méér realiseren”.
Maar “minder onnodig energieverlies”. Door vermindering van onnodig energie verlies aan onbelangrijke zaken zal je meer energie overhouden voor zaken die écht belangrijk zijn!
Zo voorkom je dat je als een kip zonder kop (lees:overactief en inefficient) bezig bent op je werk zonder iets af te maken.

Hoe?  Maak eens een lijst van alle zaken die je in een doorsnee week in je (professionele) agenda hebt staan.
Hoeveel procent van de tijd die je aan deze zaken besteedt gaat naar wat voor  jezelf of jouw team de belangrijkste prioriteiten (zouden) moeten zijn?
Ga voor jezelf na hoeveel van deze zaken je kunt onderbrengen bij “onnodig energieverlies” en  hoeveel van deze zaken écht nodig zijn en het verschil maken in een werkweek?
Een oeroude oefening, ik weet het!  Maar meer dan ooit noodzakelijk nu het zo hard gaat om ons heen!

Een andere manier om dit probleem te lijf te gaan: draai het om; neem wat afstand en doe alsof je elke dag maar 2 uur mag werken. Waar zou je dan je aandacht op richten en hoeveel tijd zou je op de werkvloer bij je mensen doorbrengen?

Vele bedrijven spelen op dit moment paniekvoetbal.  Managers lopen recht in de val van actieve inertie.

 Juist…

The post Actieve inertie appeared first on Lifeguard.

‘Hoogopgeleiden voelen zich met vijftien procent vaker opgebrand dan lager opgeleiden (dertien procent). Werknemers met een middelbare opleiding hadden met twaalf procent het minst last van burn-out klachten.
Jonge werknemers hebben minder vaak een burn-out dan oudere werknemers. Van alle 15- tot 25-jarigen had een op de tien te maken met burn-outklachten. In de leeftijdscategorie 25 tot 55-jarigen ging het om ruim een op de zeven werknemers. ‘
bron: nu.nl

Een reactie van Sep Visser, partner van Lifeguard.

“Twee vragen komen in me op: hoe komt dit en hoe lossen we het op?”

“Mensen krijgen een burn out of verschijnselen ervan als ze te lang te veel van zichzelf vergen, zonder op tijd te herstellen. Als de verschijnselen optreden vergt het herstel veel tijd; een half jaar of meer is geen uitzondering.”

“Dit probleem kan opgelost worden door mensen bewust te maken van hun fysieke, mentale en emotionele energie, want deze kunnen zij actief beinvloeden. Als je voldoende beweegt en genoeg herstel momenten inbouwt kun je wetenschappelijk gezien geen burn out krijgen! We brengen een derde van ons leven door in bed, terwijl we weinig aandacht geven aan een gezonde nachtrust. Dit is noodzakelijk voor herstel van lichaam en geest.”

“Mensen hebben een eigen verantwoordleijkheid, maar het bedrijf  waarin zij werken heeft een belang: vitale, gezonde mensen presteren meer! . . . Aan de slag dus!”

The post 15% hoger opgeleiden is opgebrand! appeared first on Lifeguard.

Een reactie van Sep Visser, partner bij Lifeguard:

Louise Fresco constateert terecht dat “onbeperkt en mateloos kunnen eten de verleiding is die achter de ‘obesitasepidemie’ ligt”. Om mensen gezond te laten eten, concludeert zij, “moeten we het hebben van een langzame bewustwording gekoppeld aan convenanten tussen industrie en overheid”.

De ervaring leert dat het overgrote deel van de mensen wel weet wat goed voor ze is, maar daar niet naar handelt. Slechts een enkeling is in staat op eigen kracht ingesleten leefstijlpatronen structureel te veranderen. Dit geldt voor bewegen, roken, alcoholgebruik, werk-privé balans, en zeker ook voor voeding. Het vlees is zwak. Alhoewel bewustwording dus zeker een relevante factor is, wordt pas een succesvolle wijziging van slechte (eet-)gewoonten gerealiseerd wanneer aan nog twee voorwaarden wordt voldaan: begeleiding en beloning.

Daarmee komen we aan de vraag wie daar voor gaat zorgen. Convenanten prima, maar willen we echt een beetje vaart maken –en dat is dringend noodzakelijk vanwege de grote maatschappelijke en financiële gevolgen van het vetzuchtprobleem- dan zien wij een belangrijke rol voor het bedrijfsleven. Bedrijven beschikken over de middelen én hebben een belang: fysiek, emotioneel en mentaal gezonde mensen presteren beter. Dat hebben talrijke onderzoeken, waaronder die van het World Economic Forum, maar ook onze praktijkresultaten, ruimschoots aangetoond. Daarnaast is het voor organisaties een concrete kans om mooie doelen op het gebied van corporate responsibility, duurzaamheid en positionering in de markt praktisch invulling te geven.

Tot ons plezier zien we de afgelopen jaren steeds meer organisaties op dit gebied hun verantwoordelijkheid nemen. Zij bieden hun management en medewerkers programma’s aan die hen ondersteunen in het veranderen van hun leefstijl. Door middel van deze begeleiding worden mooie resultaten geboekt: mensen veranderen hun patronen, waardoor ze zich beter voelen, veel meer energie hebben en daardoor meer waard zijn voor zichzelf en hun omgeving. En dat is de mooiste beloning die je kunt krijgen.

- Sep Visser

The post Gezonder leven kan wél snel appeared first on Lifeguard.

Een reactie van Sandra Tideman, CBMT Corporate Based Mindfulness Trainer & partner van Lifeguard

‘Het is goed nieuws dat steeds meer aandacht wordt besteed aan de goede effecten van mindfulness bij het bestrijden van depressies. Zoals bekend groeit het aantal mensen met depressie op dit moment met een alarmerende snelheid en de farmaceutische industrie vaart daar wel bij. Cijfers laten echter zien dat antidepressie slechts bij een klein aantal mensen het beoogde resultaat heeft; voor velen werken ze niet. En zelfs in het beste geval zijn er de negatieve bijwerkingen.

Mindfulness heeft geen enkel negatief effect. In plaats van passief pillen te nemen, geeft het je meer een gevoel van zelf iets te kunnen doen om weer controle over je emoties en leven te krijgen. Anders dan bij gewone zwaarmoedigheid, droefheid of verdriet, is depressie een toestand waarbij iemand zich onbeheersbaar en overweldigend ongelukkig voelt. Met mindfulness leer je hoe je jezelf kunt verbinden met gedachten en emoties zonder dat deze je overweldigen. Door de vaardigheden met je dagelijks leven te verbinden, weef je ieder moment een stukje van de parachute, die uiteindelijk een mogelijke terugval  naar depressie helpt  voorkomen.’

The post Mindfulness voorkomt terugkeren depressie appeared first on Lifeguard.

De  reactie van voedingsdeskundige Vardit Kohn; freelancer voor Lifeguard en oprichter van
For Goodness Sake

‘For anyone working with food therapy in Holland this piece of news isn’t really new. But let’s look at it on the positive side: there’s so much more good work that can be done! For most people it starts with awareness and knowledge: understanding what are the most important things to focus on when eating for health and vitality. We should aim to awake people’s awareness, empower them with knowledge, and give them practical tools and tips to put it all into practice. To eat healthily is simple: all we need is to make the decision to do it, and then follow it up with meaningful action. Easy!’

The post Nederlanders eten niet gezond genoeg appeared first on Lifeguard.

De hoeveelheid benodigde slaap verschilt per persoon. Maar zet een gemiddeld mens in een donkere ruimte zonder indicatie van tijd en plaats en hij slaapt rond de zevenenhalf uur.

Sporten kan die diepe slaap bevorderen, schrijft Koen Gonnissen in het boek De Bedrijfsatleet, dat gaat over managen onder druk. Koen Gonnissen is een veelgevraagd trainer in binnen- en buitenland, want sinds slapeloosheid een van de belangrijkste oorzaken van werkverzuim is, bemoeit een groeiend aantal bedrijven zich met de gezondheid en vitaliteit van zijn medewerkers.
Ernst & Young biedt vanuit de gedachte van duurzame inzetbaarheid alle medewerkers een Energy Management programma aan met als vast onderdeel een workshop over slapen.

Lees verder.. (PDF)

Bron: Stephanie Bakker | FD Persoonlijk | 8 oktober 2011

The post Acht uur slaap nog steeds het beste appeared first on Lifeguard.

Ik verbaas er mezelf elke week over in mijn coaching sessies binnen bedrijven dat managementteams en boards 180 km/uur rijden in derde versnelling.

Het is alsof de crisis zodanig verblindt dat de adrenaline hen de basisregels van excellent presteren doet vergeten!

Indien je geen brandstof bijtankt val je stil. Of nog erger, indien je jouw banden niet vervangt ga je ergens in een bocht gewoon rechtdoor de muur in.

Bochten zijn er elke dag tegenwoordig, haarspeldbochten zelfs, en je ziet dan ook vele teams de muur ingaan want ze hebben niet de tijd genomen hun banden tijdig te vervangen.

Mijn standpunt, deze crisistijden zijn juist een geweldige opportuniteit om enkele fundamentele wijzigingen aan te brengen in je manier van werken.

Snel wezen, binnenkort is ie voorbij, en gaan we weer gewoon gezapig voort met onze business as usual! Van topsporters kunnen we leren dat zij alleen maar continu kunnen presteren indien zij zichzelf regelmatig tot een Pit Stop verplichten.

Op individueel vlak betekent dat ook je energetische kwaliteiten onderhouden: hier kan je iets over lezen in mijn boek “De Bedrijfsatleet”.

Op teamvlak is het in deze tijden een MUST om af en toe stil te staan en alle onnodig energieverlies weg te knippen. Een mens moet soms tijd verliezen om tijd te winnen..

Waar kunnen we dan best op letten?

• Is ons doel puur rationeel (cost cutting lean management), of kunnen we aantonen waarom we een bepaalde verandering inzetten? Wanneer de ‘WHY?’ duidelijk is komen de ‘WHAT?’ en de ‘HOW?’ vanzelf!
• Hebben we regels onder elkaar, en worden die ook strikt nagevolgd?
• Hoe zit het met het vertrouwen binnen het team? Welke olifanten gaan we nu eindelijk eens op tafel zetten?
• Gebruiken we elkanders talenten optimaal?
• Zijn de rollen duidelijk? Dit lijkt zo makkelijk, wordt zo vaak vergeten.
• Werken we in een cultuur waar meer gevraagd wordt dan bevolen? Dan krijg je betrokkenheid?

Deze 6 ingrediënten van een dream team hebben me al 25 jaar geholpen om succesvolle Pit Stops te organiseren, zowel in de topsport als in het bedrijfsleven.

Hoeveel van de 6 zijn er bij jou goed ingevuld?

Misschien dan toch tijd voor een Pit Stop?

The post Pit Stops appeared first on Lifeguard.

Het keurmerk ‘Topsportvriendelijke werkgever’ wordt de komende tijd uitgereikt aan werkgevers die een topsport- vriendelijke stage- of werkplek hebben aangeboden aan (ex) topsporters binnen het programma Goud op de Werkvloer, een initiatief van NOC* NSF, Randstad en stichting Sport & Zaken.

Op vrijdag 23 september 2011 mocht Lifeguard officieel het keurmerk ‘Topsportvriendelijke werkgever’ in ontvangst mogen nemen uit de handen van Olympisch Beachvolleyballer Bram Ronnes.

The post Lifeguard ontvangt keurmerk Topsportvriendelijke werkgever appeared first on Lifeguard.